कैसियाटोर-स्टाइल चिकन एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 293 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हाफ, समर स्क्वैश, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कैसियाटोर-स्टाइल चिकन बेक, चिकन कैसियाटोर (हंटर स्टाइल चिकन), तथा पोर्क लोइन चॉप्स कैसियाटोर स्टाइल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को आधा क्रॉसवर्ड को 3 टुकड़ों में काटें । 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को तेल में लगभग 5 मिनट तक पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, भूरा होने तक; चिकन को कड़ाही के एक तरफ ले जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
कड़ाही के दूसरी तरफ प्याज, लहसुन, शिमला मिर्च, तोरी और मशरूम डालें । सब्जियों को लगभग 3 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
सब्जी
मशरूम
तोरी
लहसुन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
सब्जियों और चिकन में टमाटर, इतालवी मसाला और काली मिर्च हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसाला
सब्जी
टमाटर
पूरे चिकन
काली मिर्च
4
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर और 25 मिनट उबाल। इस बीच, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं और निकालें ।