कूसकूस काली मिर्च कप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए कूसकूस पेपर कप ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 344 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पाइन नट्स, मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कूसकूस सलाद कप, टमाटर के कप में कैप्रिस कूसकूस सलाद, तथा कूसकूस केक के साथ टूना-एंड-ऑरेंज लेट्यूस कप.
निर्देश
मिर्च को काट लें और बीज हटा दें । एक बड़े केतली में, 3-5 मिनट के लिए या कुरकुरा-निविदा तक उबलते पानी में मिर्च पकाना ।
ठंडे पानी में नाली और कुल्ला; एक तरफ सेट करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज, मशरूम, अजवाइन, सेब और लहसुन को 4-5 मिनट के लिए या सब्जियों के नरम होने तक भूनें ।
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
एक सॉस पैन में, शोरबा, नमक, जीरा, काली मिर्च और हल्दी को मिलाएं यदि वांछित हो । उबाल लें; कूसकूस और तेल में हलचल ।
गर्मी से निकालें; ढककर 5 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना । सब्जी मिश्रण, किशमिश, पाइन नट्स और अजमोद में हिलाओ । मिर्च में चम्मच।
8-इन में रखें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित स्क्वायर बेकिंग डिश । ढककर 350 डिग्री पर 15 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें ।