कूसकूस पिलाफ: सब्जियों के साथ एक साहसिक, माइनस द कैरवे

कूसकूस पिलाफ: सब्जियों के साथ एक साहसिक, माइनस द कैरवे
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कूसकूस पिलाफ दें: सब्जियों के साथ एक साहसिक कार्य, माइनस द कैरवे एक कोशिश । एक सेवारत में शामिल हैं 565 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.2 खर्च करता है । स्क्वैश, नमक और काली मिर्च, पेपरिका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 19 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो कूसकूस पिलाफ, कूसकूस पिलाफ, तथा टेक्स-मेक्स कूसकूस पिलाफ समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभुना हुआ नमकीन बादाम, कटा हुआभुना हुआ नमकीन बादाम, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे खुबानी, dicedसूखे खुबानी, diced0गाजर के बीज (वैकल्पिक, जैसा कि मैंने खोजा)गाजर के बीज (वैकल्पिक, जैसा कि मैंने खोजा)1गाजर, पतले कटा हुआगाजर, पतले कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ5326 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम सोडियम चिकन स्टॉककम सोडियम चिकन स्टॉक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ1पार्सनिप, पतले कटा हुआपार्सनिप, पतले कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसादा दही, परोसने के लिएसादा दही, परोसने के लिए4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1पीला स्क्वैश, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपीला स्क्वैश, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1तोरी, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुईतोरी, 3/4 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईसामान्य
में तैयार19 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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