केसर ओरजो के ऊपर ग्रिल्ड मीट और सब्जियां
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? केसर ओरजो के ऊपर ग्रिल्ड मीट और सब्जियां आजमाने के लिए एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 744 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $5.02 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 1897 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए क्रेमिनी मशरूम, फ्लैट-लीफ अजमोद, फ्लैट-लीफ अजमोद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं केसर ओरजो के ऊपर ग्रिल्ड मीट और सब्जियां, लापरवाह परित्याग: अरुगुलन ओर्ज़ो के ऊपर साइट्रस केसर सब्जियों के साथ पैन सियर स्नैपर, तथा गुप्त घटक (केसर): केसर और नारंगी चावल का पुलाव ओर्ज़ो और पाइन नट्स के साथ.
निर्देश
2
एक मध्यम कटोरे में, मैरिनेड सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग3
एक बड़े कटोरे में, चिकन स्तनों, चिकन जांघों और झींगा के साथ आधा अचार मिलाएं । गठबंधन करने के लिए टॉस। ढककर कम से कम 1 घंटे तक मैरीनेट होने दें । यदि 1 घंटे से अधिक समय तक मैरीनेट करते हैं, तो सर्द करना सुनिश्चित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मार्गेरिटा® कैपिकोला]()
मार्गेरिटा® कैपिकोला![पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ]()
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
मार्गेरिटा® कैपिकोला
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्टउपकरण आप उपयोग करेंगे![प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग]()
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग4
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन रखें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई]()
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)5
आरक्षित अप्रयुक्त अचार के साथ मकई को ब्रश करें और पन्नी में लपेटें । आरक्षित अप्रयुक्त अचार के 1/4 कप के साथ मशरूम टॉस करें । चिकन स्तनों और जांघों को 165 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान पर ग्रिल करें, लगभग 7 मिनट एक तरफ । पन्नी के अंदर मकई को ग्रिल करें, लगभग 5 मिनट के लिए एक तरफ । लगभग 5 मिनट के लिए मिर्च को ग्रिल करें । झींगा और मशरूम को ग्रिल करें, लगभग 2 मिनट एक तरफ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मार्गेरिटा® कैपिकोला]()
मार्गेरिटा® कैपिकोला![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग]()
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग![2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट]()
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट![ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ]()
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ![टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ]()
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
मार्गेरिटा® कैपिकोला
1 कप प्याज़, कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)![1 चम्मच GOYA® नींबू का रस]()
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस6
आरक्षित अप्रयुक्त अचार के अंतिम के साथ ग्रील्ड मिर्च को ब्रश करें । यदि वांछित हो, तो परोसने से पहले मिर्च और मशरूम को स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप प्याज़, कटा हुआ]()
1 कप प्याज़, कटा हुआ![1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ]()
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ![पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग]()
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1 कप प्याज़, कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग7
एक बड़े प्लेट पर केसर ओरजो के ऊपर ग्रिल्ड मीट और सब्जियां रखें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म]()
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म![केसर]()
केसर![2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक]()
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
केसर
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक8
एक बड़े बर्तन में, उच्च गर्मी पर चिकन स्टॉक को उबाल लें । स्टॉक को उबाल में लाते हुए, आँच को कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएउपकरण आप उपयोग करेंगे![GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई]()
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई9
केसर डालें, मिलाएँ, और केसर को लगभग 5 मिनट तक खिलने दें । आँच को मध्यम और स्टॉक में उबाल आने दें, फिर ओर्ज़ो डालें और नरम होने तक पकाएँ लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़ रहें, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![केसर]()
केसर![भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए]()
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए![2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक]()
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
केसरभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1/4 कप पोर्क वसा
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइनउपकरण
सामग्री
1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)227हैबेनेरो मिर्च![cremini मशरूम, साफ]()
cremini मशरूम, साफ2![कान मकई, husked और तिहाई में कटौती]()
कान मकई, husked और तिहाई में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद]()
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद5लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1![नींबू juiced]()
नींबू juiced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![स्मोक्ड नमक, या कोषेर नमक]()
स्मोक्ड नमक, या कोषेर नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![ताजा नींबू का रस, लगभग 5 नींबू से]()
ताजा नींबू का रस, लगभग 5 नींबू से591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1![नारंगी घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और cored]()
नारंगी घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और cored454हैबेनेरो मिर्च![सूखे orzo]()
सूखे orzo1![लाल घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और cored]()
लाल घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और cored1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)![स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![केसर के धागे]()
केसर के धागे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![1/2 कप मीठी मार्सला वाइन]()
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन227हैबेनेरो मिर्च![झींगा, फीस अदा की और deveined]()
झींगा, फीस अदा की और deveined3![skinless, कमजोर चिकन स्तनों]()
skinless, कमजोर चिकन स्तनों4![कमजोर, skinless चिकन जांघों]()
कमजोर, skinless चिकन जांघों1![पीले रंग की घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और cored]()
पीले रंग की घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और cored
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)227हैबेनेरो मिर्च
cremini मशरूम, साफ2
कान मकई, husked और तिहाई में कटौती591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद5लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1
नींबू juiced2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
स्मोक्ड नमक, या कोषेर नमक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रस, लगभग 5 नींबू से591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1
नारंगी घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और cored454हैबेनेरो मिर्च
सूखे orzo1
लाल घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और cored1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
केसर के धागे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1/2 कप मीठी मार्सला वाइन227हैबेनेरो मिर्च
झींगा, फीस अदा की और deveined3
skinless, कमजोर चिकन स्तनों4
कमजोर, skinless चिकन जांघों1
पीले रंग की घंटी काली मिर्च, आधा कर दिया और coredकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर45
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