कच्चे चॉकलेट बूंदा बांदी के साथ चिपचिपा तिल सलाखों
कच्चे चॉकलेट बूंदा बांदी के साथ चिपचिपा तिल सलाखों एक है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे। यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 187 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, नट्स, खसखस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कारमेल पेकन सलाखों डब्ल्यू / चॉकलेट बूंदा बांदी, चॉकलेट बूंदा बांदी के साथ पेकन कचौड़ी सलाखों, तथा सफेद चॉकलेट बूंदा बांदी के साथ स्ट्रॉबेरी स्ट्रेसेल बार समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पन्नी या चर्मपत्र कागज के साथ 8 इंच के चौकोर बेकिंग पैन को लाइन करें और पैन को नारियल के तेल या वनस्पति तेल से चिकना करें ।
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
2
नट्स, तिल और चिया सीड्स को फूड प्रोसेसर में रखें और बारीक कटा होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
चिया बीज
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
एगेव अमृत, अखरोट या बीज मक्खन, तेल, वेनिला और नमक जोड़ें । प्रक्रिया, चालू / बंद दालों का उपयोग करके, जब तक कि मिश्रण मिश्रित न हो जाए और एक साथ चिपकना शुरू न हो जाए और कटोरे के किनारों पर चिपक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
बीज मक्खन
खट्टे शहद
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
बार मिश्रण के ऊपर चर्मपत्र कागज, मोम कागज, या प्लास्टिक की चादर (नारियल या वनस्पति तेल के साथ हल्के से चिकना) का एक बड़ा टुकड़ा रखें और मिश्रण को पैन में समान रूप से फैलाने और समतल करने के लिए इसका उपयोग करें; कवर करने के लिए कागज या प्लास्टिक की चादर छोड़ दें ।
फ्रीजर से बार मिश्रण निकालें, उजागर करें, और सजावटी रूप से बूंदा बांदी करें या चॉकलेट मिश्रण के साथ फैलाएं । कम से कम 4 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें या मिश्रण के सख्त होने तक 1 घंटे के लिए फ्रीजर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दिल के आकार का छिड़काव
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
3
लाइनर का उपयोग करके, मिश्रण को पैन से उठाएं और एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
20 बार में काटें। रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में स्टोर करें ।
5
बार टिप्स-नारियल का तेल इन सलाखों को एक साथ रखने में मदद करता है, वनस्पति तेल अपनी जगह पर काम नहीं करेगा । इसके बजाय, आप एक अतिरिक्त 2 बड़े चम्मच जोड़ सकते हैं प्राकृतिक, बिना पका हुआ कच्चा अखरोट या बीज मक्खन या, यदि आपके पास इसकी पहुंच है, तो कच्चा मक्खन । –यदि आप कच्चे आहार का पालन नहीं कर रहे हैं, तो आप चॉकलेट बार कोटिंगबार के साथ सलाखों को बूंदा बांदी कर सकते हैं और प्लास्टिक की चादर में व्यक्तिगत रूप से सलाखों को कसकर लपेट सकते हैं । रेफ्रिजरेटर: 1 सप्ताह फ्रीजर: एयरटाइट कंटेनर में 3 महीने; 1 घंटे की विविधताओं को पिघलाएं कच्चे शहद बन बार कच्चे काजू को नट्स के रूप में और कच्चे शहद को स्वीटनर के रूप में उपयोग करते हैं । कोको पाउडर को समान मात्रा में कच्चे, सभी प्राकृतिक, मीठे वेनिला शाकाहारी प्रोटीन पाउडर से बदलें । कच्चे चिपचिपे बादाम ठगना सलाखों नट्स के लिए 3 कप कच्चे बादाम का उपयोग करें और तिल को छोड़ दें । चिया सीड्स को 1/4 कप तक कम करें और एगेव अमृत के साथ 1/3 कप कच्चा, बिना मीठा कोको पाउडर डालें । अखरोट के मक्खन के लिए कच्चे बादाम मक्खन का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
प्रोटीन पाउडर
बादाम मक्खन
स्वीटनर
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कांच की रिमिंग के लिए चुटकी भर नमक, और अधिक
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
नारियल का तेल
कच्चे काजू
अखरोट का मक्खन
चिया बीज
कच्चा शहद
(23)
खट्टे शहद
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
लाल छिलके वाली नमकीन मूंगफली, बाज़ार के स्नैक गलियारे पर उपलब्ध है
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
सफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
पावर भूख
7
सौल्सबरी द्वारा पावर हंग्री से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2013 लेक आइल प्रेस