कटा हुआ टस्कन केल, टमाटर और एवोकैडो सलाद

कटा हुआ टस्कन केल, टमाटर और एवोकैडो सलाद
कटा हुआ टस्कन केल, टमाटर और एवोकैडो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 177 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 मिनट. डोरी ग्रीनस्पैन की इस रेसिपी के 85 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, प्याज, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नारंगी और एवोकैडो के साथ कटा हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स और केल सलाद, एवोकैडो, टमाटर, केल और प्याज का सलाद, तथा टमाटर और टस्कन केल के साथ दाल का सूप.

सामग्री

1एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और कटा हुआ (इंच)एवोकैडो, आधा, खड़ा, छिलका और कटा हुआ (इंच)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे नमकमोटे नमक1छोटालहसुन लौंग, कसा हुआलहसुन लौंग, कसा हुआ11 पौंड तोरी,बारीक कटा हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च, स्वाद के लिए और अधिकबारीक कटा हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च, स्वाद के लिए और अधिक283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटा गुच्छा (टस्कन (लैकिनाटो) केल के बारे में, धोया और सुखाया गयाछोटा गुच्छा (टस्कन (लैकिनाटो) केल के बारे में, धोया और सुखाया गया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ (एक इंच) लाल प्याजकटा हुआ (एक इंच) लाल प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअनसाल्टेड भुना हुआ पेपिटासअनसाल्टेड भुना हुआ पेपिटास1पका हुआ टमाटर, कटा हुआ (इंच), बीज और रस के साथ (लगभग 1 कप)पका हुआ टमाटर, कटा हुआ (इंच), बीज और रस के साथ (लगभग 1 कप)
कठिनाईआसान
में तैयार2 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर76
पत्रिका
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