कद्दू और भुना हुआ मकई का सूप

कद्दू और भुना हुआ मकई का सूप
कद्दू और भुना हुआ मकई का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 282 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास अडोबो, अदरक, सोयामिल्क और हाथ में कुछ अन्य सामग्री में चिपोटल काली मिर्च है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com। यह के लिए एकदम सही है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ मकई सलाद के साथ कूल कॉर्न सूप सबसे ऊपर है, ताजा मकई का सूप भुना हुआ मकई गुआकामोल के साथ सबसे ऊपर है, तथा मसालेदार तले हुए कद्दू के बीज के साथ भुना हुआ लहसुन ऋषि पेस्टो कद्दू का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
लहसुन और अदरक डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
2
चिपोटल, कद्दू और पानी डालें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें और कद्दू के पूरी तरह से नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
3
तरल के समान स्तर को बनाए रखने के लिए आवश्यकतानुसार अधिक शोरबा या पानी डालें । जब कद्दू नरम हो जाए, तो करी पाउडर और सोयामिल्क डालें । हैंड ब्लेंडर का उपयोग करके, बैचों में प्यूरी को चिकना होने तक, या ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और बैचों में ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
सोयामिल्कसोयामिल्क
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
स्वाद के लिए नमक और अतिरिक्त करी पाउडर डालें, अगर यह बहुत गाढ़ा है तो अधिक तरल डालें और मकई तैयार करते समय इसे गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
5
मकई की गुठली को एक बड़े, उथले, नॉन-स्टिक बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
6
थोड़ी ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें, और चाहें तो मकई के ऊपर जैतून के तेल से हल्के से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
7
ब्रॉयलर और ब्रोइल के नीचे ओवन में रखें, अक्सर सरगर्मी करें, जब तक कि मकई भूरा न होने लगे । ध्यान से देखो! इसमें केवल कुछ मिनट लगने चाहिए–ताजा की तुलना में जमे हुए मकई के लिए थोड़ा लंबा । सुनिश्चित करें कि ओवरकुक न करें या मकई रबड़ जैसा हो जाएगा । मकई और सूप को 4 सर्विंग्स में विभाजित करें और शीर्ष पर छिड़का हुआ भुना हुआ मकई के साथ सूप परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट2-2/3 कप क्यूब्ड पके हुए चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर39
पत्रिका
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