कद्दू स्मूथी
कद्दू स्मूदी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास वेनिला दही, दालचीनी ग्रैहम पटाखे, दूध, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कद्दू पाई स्मूथी, कद्दू स्मूथी, तथा कद्दू पाई स्मूथी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
समय से पहले, कद्दू पाई को एक फ्रीजर-सुरक्षित कंटेनर में भरें । कुछ घंटों के लिए या ठोस जमने तक फ्रीज करें । स्मूदी बनाने के लिए एक ब्लेंडर में दूध और दही मिलाएं । जमे हुए कद्दू पाई भरने में ड्रॉप और मिश्रण जब तक जमे हुए भरने पूरी तरह से चूर्णित है ।
आवश्यकतानुसार अधिक दूध या दही मिलाएं ताकि यह आपकी पसंद की स्थिरता प्राप्त कर सके ।
अलग-अलग चश्मे में डालो और ग्रैहम पटाखा टुकड़ों के साथ सबसे ऊपर छिड़कें ।
तुरंत परोसें!* नोट: बिना मीठा/बिना स्वाद वाला कद्दू प्यूरी, नॉनफैट सादा दही और अपनी पसंद के स्वीटनर का उपयोग करके कम कैलोरी वाली स्मूदी बनाएं । * ग्रैहम क्रैकर क्रम्ब्स के बजाय दालचीनी और/या जायफल के साथ भी छिड़क सकते हैं ।