कम वसा वाले कद्दू बीन बार्स सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 9 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 181 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 834 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केले, पीनट बटर, कद्दू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा वेनिला बीन ब्राउन बटर ग्लेज़ के साथ फूडी कद्दू बार्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 एफ पर प्रीहीट करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
नाली और सेम कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
एक खाद्य प्रोसेसर में जई (और कोको का उपयोग करते हुए) को छोड़कर सभी अवयवों को मिलाएं, चिकनी और मलाईदार तक सम्मिश्रण करें । जई में हिलाओ (और कोको यदि उपयोग कर रहे हैं) तो एक चौकोर बेकिंग डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
30 मिनट तक या जब तक टूथपिक डाला हुआ साफ न निकल जाए और केंद्र स्पर्श के लिए दृढ़ हो जाए, तब तक बेक करें । टुकड़ा करने की क्रिया या खाने से पहले पूरी तरह से ठंडा करने की अनुमति दें (सलाखों फर्म के रूप में वे शांत) । कद्दू का स्वाद भी अगले दिन तेज हो जाता है (यदि संभव हो तो उन्नत बनाएं) । नोट: यदि आपने केवल ओट्स को रोल किया है, तो उन्हें काटने के लिए पहले अपने फूड प्रोसेसर के माध्यम से भेजें ताकि वे इंस्टेंट ओट्स की तरह छोटे और अधिक दानेदार हों । पोषण संबंधी जानकारी