कम वसा वाली ग्रेवी

कम वसा वाली ग्रेवी
लो-फैट ग्रेवी को शुरू से आखिर तक बनाने में लगभग 15 मिनट लगते हैं। इस सॉस में प्रति सर्विंग 11 कैलोरी , 1 ग्राम प्रोटीन और 0 ग्राम वसा होती है। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 16 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 14 सेंट प्रति सर्विंग है। टेस्ट ऑफ़ होम की इस रेसिपी में कॉर्नस्टार्च, मशरूम, अजमोद और काली मिर्च की आवश्यकता होती है। यह रेसिपी 1 खाने के शौकीनों और रसोइयों को पसंद है। 39% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बहुत खराब है। इसी तरह की रेसिपी हैं कोक ग्रेवी में लो फैट चिकन (कोशेर-मीट) , वील या टर्की बर्गर बिना प्याज़ ग्रेवी के (लो फैट!) , और लो-फैट गाजर केक मफिन (जो लो-फैट का स्वाद नहीं देते!) ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में प्याज, मशरूम और अजमोद को 1/4 कप शोरबा में तब तक भूनें जब तक सब्जियां नरम न हो जाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
कॉर्नस्टार्च, काली मिर्च और 1/2 कप शोरबा मिलाएं; चिकना होने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
3
बचे हुए शोरबे के साथ पैन में डालें। उबाल आने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें; 2 मिनट तक उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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