कम वसा वाले चिकन टोस्टडा सलाद

कम वसा वाले चिकन टोस्टडा सलाद
नुस्खा कम वसा वाले चिकन टोस्टडा सलाद तैयार है लगभग 20 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 367 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । चिकन, लेट्यूस, बीन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा चिकन टोस्टडा सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद काली बीन, धोया और सूखा (15-औंस का आधा)डिब्बाबंद काली बीन, धोया और सूखा (15-औंस का आधा)32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ जलपीनो (डिब्बाबंद प्रकार, जितना आपका हीट-मीटर अनुमति देगा)कटा हुआ जलपीनो (डिब्बाबंद प्रकार, जितना आपका हीट-मीटर अनुमति देगा)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपका हुआ चिकन, कटा हुआ (खाना पकाने से पहले 3/4 पाउंड)पका हुआ चिकन, कटा हुआ (खाना पकाने से पहले 3/4 पाउंड)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन4मकई टॉर्टिलस (1-1.5 प्रति सेवारत)मकई टॉर्टिलस (1-1.5 प्रति सेवारत)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा1सिरलाल पत्ती का सलाद, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ (लगभग 6 कप फटे हुए टुकड़े)लाल पत्ती का सलाद, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ (लगभग 6 कप फटे हुए टुकड़े)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ कम वसा वाला पनीर (चेडर-जैक या मैक्सिकन-ब्लेंड अनुशंसित)कसा हुआ कम वसा वाला पनीर (चेडर-जैक या मैक्सिकन-ब्लेंड अनुशंसित)3झींगा और शिरायुक्तकम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम1छोटालाल प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआलाल प्याज, पतले छल्ले में कटा हुआ3झींगा और शिरायुक्तअजो के ग्राहकअजो के ग्राहक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बर्न कॉटेज कैशबर्न पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।
जला झोपड़ी Cashburn Pinot Noir
जला झोपड़ी Cashburn Pinot Noir
चमकीले सुगंधित फूल, कैसिस और लाल फल मसाले और दिलकश नोटों के पूरक हैं । तालू कोमल और सामंजस्यपूर्ण है, दिलचस्प परतों और उमामी तत्वों, ठीक बनावट और एक सुंदर संतुलित खत्म के साथ ।
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर12
व्यंजनमैक्सिकन
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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