करी अनानास चावल
यह नुस्खा कार्य करता है 14. अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 122 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अनानास का मिश्रण) अनानास के टुकड़े, प्याज, लहसुन की कलियां, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो अनानास के साथ करी फ्राइड राइस, करी"चिकन" के साथ अनानास, और करी अनानास चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि वांछित हो तो एक सर्विंग बाउल बनाने के लिए ताजा अनानास काटें (पृष्ठ 58 देखें) ।
कटे हुए फलों को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें; एक तरफ सेट करें । यदि डिब्बाबंद अनानास का उपयोग कर रहे हैं, तो नाली और एक तरफ सेट करें (रस त्यागें या किसी अन्य उपयोग के लिए बचाएं) ।
एक बड़े सॉस पैन में, निविदा तक मक्खन में प्याज भूनें । चावल, लहसुन और करी पाउडर में हिलाओ ।
चाहें तो शोरबा, सोया सॉस और जलपीनो डालें । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; 20 मिनट के लिए कवर और उबाल लें ।
गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक या तरल अवशोषित होने तक खड़े रहने दें ।
हरे प्याज और अनानास के टुकड़ों में हिलाओ । अनानास खोल में चम्मच। आवश्यकतानुसार फिर से भरें या बचे हुए चावल को दूसरे सर्विंग बाउल में रखें ।