करी कद्दू दाल का सूप

करी कद्दू दाल का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? करी कद्दू दाल का सूप एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । 76 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, हल्का करी पाउडर, दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो करी लाल मसूर और कद्दू का सूप, करी लाल मसूर का सूप, तथा करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पानी की एक पतली परत के साथ एक मध्यम बर्तन को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
प्याज जोड़ें और 2 मिनट के लिए मेड-उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
3
लहसुन डालें, फिर तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और सारा पानी सोख न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
4
शोरबा, दाल और सेब डालें और उबाल लें । उबलने के बाद, ढककर आँच को मध्यम कर दें । लगभग 7-10 मिनट तक दाल नारंगी और नरम होने तक पकाते रहें । कद्दू और मसालों में हिलाओ । आँच को कम करें और सभी अवयवों को शामिल करने के लिए हिलाते हुए, एक और 5 मिनट पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
लाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित होलाल और पीला खाद्य रंग, यदि वांछित हो
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
5
स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
परोसने से पहले अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1
प्रति सेवारत 3माउंट
2
कैलोरी
3
227फैट
4
कार्बोहाइड्रेट
5
39 जीडिएटरी फाइबर13 जीसुगर12 जीप्रोटीन14 जी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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