करी कद्दू दाल का सूप

करी कद्दू दाल का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? करी कद्दू दाल का सूप एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । 76 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, हल्का करी पाउडर, दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो करी लाल मसूर और कद्दू का सूप, करी लाल मसूर का सूप, तथा करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पानी की एक पतली परत के साथ एक मध्यम बर्तन को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
2
प्याज जोड़ें और 2 मिनट के लिए मेड-उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
लहसुन डालें, फिर तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और सारा पानी सोख न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कपपीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
4
शोरबा, दाल और सेब डालें और उबाल लें । उबलने के बाद, ढककर आँच को मध्यम कर दें । लगभग 7-10 मिनट तक दाल नारंगी और नरम होने तक पकाते रहें । कद्दू और मसालों में हिलाओ । आँच को कम करें और सभी अवयवों को शामिल करने के लिए हिलाते हुए, एक और 5 मिनट पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
3 प्रेट्ज़ेल स्टिक3 प्रेट्ज़ेल स्टिक
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
प्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआप्रत्येक वर्ग) सफेद कैंडी कोटिंग, मोटे तौर पर कटा हुआ
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
5
स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
6
परोसने से पहले अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1
प्रति सेवारत 3माउंट
2
कैलोरी
3
227फैट
4
कार्बोहाइड्रेट
5
39 जीडिएटरी फाइबर13 जीसुगर12 जीप्रोटीन14 जी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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