करी कद्दू दाल का सूप

करी कद्दू दाल का सूप
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी सूप? करी कद्दू दाल का सूप एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है और प्रति सेवारत $2.13 खर्च करता है । 76 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दाल, हल्का करी पाउडर, दालचीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो करी लाल मसूर और कद्दू का सूप, करी लाल मसूर का सूप, तथा करी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पानी की एक पतली परत के साथ एक मध्यम बर्तन को लाइन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
प्याज जोड़ें और 2 मिनट के लिए मेड-उच्च गर्मी पर पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
3
लहसुन डालें, फिर तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए और सारा पानी सोख न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिशबारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
4
शोरबा, दाल और सेब डालें और उबाल लें । उबलने के बाद, ढककर आँच को मध्यम कर दें । लगभग 7-10 मिनट तक दाल नारंगी और नरम होने तक पकाते रहें । कद्दू और मसालों में हिलाओ । आँच को कम करें और सभी अवयवों को शामिल करने के लिए हिलाते हुए, एक और 5 मिनट पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 तैयार एंजल फ़ूड केक (16 औंस), दो बार क्षैतिज रूप से विभाजित1 तैयार एंजल फ़ूड केक (16 औंस), दो बार क्षैतिज रूप से विभाजित
4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए4 संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई1 पाउंड एक दिन पुरानी हल्की राई की रोटी, टुकड़ों में कटी हुई
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
5
स्वादानुसार नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
परोसने से पहले अनार के गुड़ के साथ बूंदा बांदी । पोषण संबंधी जानकारी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार गुड़अनार गुड़
1
प्रति सेवारत 3माउंट
2
कैलोरी
3
227फैट
4
कार्बोहाइड्रेट
5
39 जीडिएटरी फाइबर13 जीसुगर12 जीप्रोटीन14 जी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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