खेत नाश्ता मूसली
रैंच ब्रेकफास्ट मूसली सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा है 264 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बादाम, नारियल, तीखा सेब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ नाश्ता मूसली, मूसली नाश्ता अनाज, तथा मूसली नाश्ता मफिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, ओट्स को 3/4 कप पानी के साथ मिलाएं ।
शेष सामग्री तैयार करते समय खड़े रहें ।
दूसरे बाउल में नींबू का रस डालें । 1 सेब छीलें, फिर 8 बहुत पतले स्लाइस काट लें । नींबू के रस में स्लाइस बारी और बाहर उठा; एक तरफ सेट करें । शेष सेब को नींबू के रस में छीलें और दरदरा काट लें; तुरंत मिलाएं ।
जई में सेब, नट्स, सिरप और नारियल हिलाओ । 4 कटोरे में विभाजित करें ।
आप चाहें तो दही के साथ परोसें; सेब के स्लाइस से गार्निश करें ।
* एगेव सिरप (जिसे एगेव अमृत भी कहा जाता है) एगेव पौधे के रस से बना एक स्वीटनर है । इसे अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने और प्राकृतिक-खाद्य भंडार में खोजें ।
आगे बनाओ: चरण 1 में, जई को 1 1/2 कप पानी के साथ मिलाएं; कम से कम 2 घंटे और रात भर तक ठंडा करें, फिर नाली (जई शॉर्ट-भिगोए जाने की तुलना में फुलर-बनावट होगी) ।