खुला सामना शतावरी आमलेट

खुला सामना शतावरी आमलेट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए खुले चेहरे वाले शतावरी आमलेट को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.56 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 446 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अजमोद, लहसुन, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 27 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ओपन-फेस ऑमलेट, खुला सामना मैक्सिकन आमलेट, तथा खुले चेहरे वाली सब्जी आमलेट.

सामग्री

16ताजा शतावरी भाले, उबले हुए अला डेंटे (उन्हें सिर्फ पकाया नहीं जाना चाहिए)ताजा शतावरी भाले, उबले हुए अला डेंटे (उन्हें सिर्फ पकाया नहीं जाना चाहिए)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके8अंडे, पीटाअंडे, पीटा22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चआटाआटा791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद, कटा हुआताजा अजमोद, कटा हुआ2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चलाइट जैतून का तेललाइट जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ मोत्ज़ारेला पनीरकसा हुआ मोत्ज़ारेला पनीर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़ (शुद्ध)कसा हुआ परमेसन चीज़ (शुद्ध)4झींगा और शिरायुक्त1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा4झींगा और शिरायुक्त5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चखट्टा क्रीम (या व्हीप्ड 2% कॉटेज पनीर)खट्टा क्रीम (या व्हीप्ड 2% कॉटेज पनीर)
कठिनाईसामान्य
में तैयार27 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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