गुड़-हरे टमाटर और प्लम के साथ बेलसमिक चिकन कबाब

गुड़-हरे टमाटर और प्लम के साथ बेलसमिक चिकन कबाब
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? हरे टमाटर और प्लम के साथ गुड़-बेलसमिक चिकन कबाब एक जबरदस्त रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में प्याज, अनुभवी नमक, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुड़ कुकी मिक्स एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं गुड़-हरे टमाटर और प्लम के साथ बाल्समिक पोर्क कबाब, गुड़-हरे टमाटर के साथ बाल्समिक स्टेक कबाब, तथा चेरी टमाटर के साथ सॉटेड बेलसमिक हरी बीन्स.

निर्देश

1
30 मिनट पानी में लकड़ी के कटार भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
2
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) पर प्रीहीट करें । थ्रेड चिकन और अगली 3 सामग्री बारी-बारी से कटार पर, टुकड़ों के बीच 1/4 इंच छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
3
अनुभवी नमक और काली मिर्च के साथ कबाब छिड़कें । गुड़ और सिरका एक साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
गुड़गुड़
सिरकासिरका
4
ग्रिल कबाब, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी 12 मिनट, 6 मिनट के बाद मोड़ । आधा गुड़ मिश्रण के साथ कबाब को चिपकाएं, और 3 मिनट ग्रिल करें । कबाब को पलट दें, शेष आधे गुड़ के मिश्रण के साथ चिपकाएं, और 3 मिनट या जब तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुड़गुड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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