गोभी, टमाटर और प्याज का सलाद

गोभी, टमाटर और प्याज का सलाद
गोभी, टमाटर और प्याज का सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 144 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, सीताफल, जीरा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कम वसा मलाईदार गोभी और प्याज का सलाद, टैंगी गाजर, लाल गोभी और प्याज का सलाद, और कुक द बुक: नापा गोभी और लाल प्याज का सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, गोभी, टमाटर, प्याज, मिर्च, नमक, चीनी और मूंगफली पाउडर को समान रूप से मिलाने तक एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
गोभीगोभी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
मूंगफलीमूंगफली
प्याजप्याज
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक छोटे से सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर स्पष्ट मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पष्ट मक्खनस्पष्ट मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
जीरा डालें और टोस्ट होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीराजीरा
4
गर्मी से निकालें, सलाद मिश्रण पर डालें और धीरे से एक साथ मिलाएं । परोसने तक ठंडा करें, और सीताफल से सजाकर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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