ग्रीक अनाज सलाद
ग्रीक अनाज सलाद एक है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24g प्रोटीन की, 39 ग्राम वसा, और कुल का 874 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास गेहूं के जामुन, राई जामुन, प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सिरका पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रीक सलाद के साथ साबुत अनाज वर्तनी मिनी पिट्स – दो तरीके, तली हुई तोरी, हलौमी और टोस्टेड बीजों के साथ ग्रीक देवी अनाज का कटोरा, तथा ग्रीक मैरिनेड, त्ज़त्ज़िकी और ग्रीक सलाद के साथ आसान ग्रिल्ड कोर्निश मुर्गियाँ और तोरी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
सलाद बनाएं: एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें ।
जौ डालें और 15 मिनट तक पकाएं । एक छलनी का उपयोग करके, जौ को पानी से निकालें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
स्वाद के लिए पानी को एक उबाल और नमक में वापस लाएं ।
जौ और राई और गेहूं के जामुन जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, निविदा तक, लगभग 30 से 40 मिनट ।
नाली, एक कटोरे में स्थानांतरण, और ठंडा ।
ठंडा होने पर बची हुई सामग्री के साथ मिला लें ।
सिरका, डिल और लहसुन को एक साथ मिलाएं । फुसफुसाते समय, एक चिकनी ड्रेसिंग बनाने के लिए तेल में बूंदा बांदी करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सलाद को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें और परोसें ।