ग्रीक सलाद के साथ मेम्ने बर्गर

ग्रीक सलाद के साथ मेम्ने बर्गर
ग्रीक सलाद के साथ मेम्ने बर्गर सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 546 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.85 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 22 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज, नमक, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार मेमने बर्गर के साथ ग्रीक सलाद कटोरे, पालक और लाल प्याज सलाद के साथ ग्रीक भेड़ का बच्चा बर्गर, तथा ग्रीक मेमने बर्गर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गैस ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें । एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, नींबू का रस, 1/2 चम्मच एक साथ मिलाएं । नमक और 1/2 छोटा चम्मच । लहसुन पाउडर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
नींबू का रसनींबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
एक मध्यम कटोरे में मेमने, ऑलस्पाइस और बचा हुआ लहसुन पाउडर और नमक मिलाएं और मिलाने के लिए मिलाएं । 8 1/2-इंच-मोटी पैटीज़ में फॉर्म। ग्रिल पैटीज़, एक बार मुड़ते हुए, एक पल-पढ़ने वाले थर्मामीटर तक 160 एफ, 5 से 7 मिनट कुल पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
मेम्नेमेम्ने
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ग्रिलग्रिल
कटोराकटोरा
3
छोले, साग, चेरी टमाटर, खीरा, लाल प्याज, जैतून और फेटा, यदि वांछित हो, एक बड़े कटोरे में रखें । ड्रेसिंग के साथ टॉस । 4 डिनर प्लेटों के बीच विभाजित करें । 2 मेमने पैटीज़ के साथ प्रत्येक भाग को शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
छोलाछोला
लाल प्याजलाल प्याज
ककड़ीककड़ी
ग्रीन्सग्रीन्स
जैतूनजैतून
Feta पनीरFeta पनीर
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाले जैतून, आधाकाले जैतून, आधा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा1छोटाखीरा, छिलका और पतला कटा हुआखीरा, छिलका और पतला कटा हुआ57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप क्रम्बल फेटा (लगभग, वैकल्पिक1/3 कप क्रम्बल फेटा (लगभग, वैकल्पिक11 पौंड तोरी,कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा3(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमिश्रित सलाद सागमिश्रित सलाद साग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ11 पौंड तोरी,(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
कठिनाईसामान्य
में तैयार22 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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