ग्रीन चार्लोट सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.18 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. यदि आपके पास एक उदार जड़ी बूटी, लहसुन, नींबू के रस का एक बड़ा चमचा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 36 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो शार्लोट की टोटेलिनी सलाद, शेर्लोट आलू का सलाद, तथा स्ट्रॉबेरी चार्लोट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
निविदा तक 12 मिनट के लिए आलू उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
2
कुछ मिनटों के लिए बेबी ब्रॉड बीन्स और मटर को उबालें या भाप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेम
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
3
मटर और बीन्स को ठंडे पानी के नीचे ताज़ा करें, फिर सभी चौड़ी फलियों को उनकी खाल से बाहर निकाल दें । ऐसा करने में आपको कुछ मिनट लगेंगे, लेकिन वे खाल के बिना बहुत अच्छे हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेम
टॉपिंग, वैकल्पिक
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 कैन (11.3 औंस) आड़ू रस
4
जड़ी बूटियों, लहसुन, जैतून का तेल और नींबू के रस को एक साथ मिलाएं और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
5
सलाद की सामग्री को परोसने के लिए प्लेटों पर परत करें और हर्बी ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।