गार्लिक ग्रीन बीन-आलू का सलाद
गार्लिक ग्रीन बीन-आलू का सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 129 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 58 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद नहीं आया । यदि आपके पास काली मिर्च, फिनिश आलू, कम-सोडियम चिकन शोरबा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं हेज़लनट्स और ब्लू चीज़ के साथ गार्लिक ओवन-भुना हुआ हरी बीन सलाद, गार्लिक ग्रीन बीन बादाम, तथा आलू और हरी बीन सलाद.
निर्देश
आलू को क्वार्टर में काटें ।
प्रत्येक टुकड़े को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
3/4 कप शोरबा को 6-क्वार्ट प्रेशर कुकर के तल में डालें; कुकर में आलू, हरी बीन्स और लहसुन को परत करें । ढक्कन को सुरक्षित रूप से बंद करें; उच्च गर्मी (लगभग 9 मिनट) पर उच्च दबाव में लाएं । उच्च दबाव बनाए रखने के लिए आवश्यक गर्मी को निम्न या स्तर पर समायोजित करें; 3 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; ठंडे बहते पानी के नीचे प्रेशर कुकर रखें ।
एक कोलंडर में आलू के मिश्रण को छान लें, लहसुन की कलियों को सुरक्षित रखें; आलू के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में रखें ।
एक ब्लेंडर में आरक्षित लहसुन लौंग, सिरका और शेष सामग्री को मिलाएं, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
आलू के मिश्रण के ऊपर लहसुन की ड्रेसिंग डालें; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।