ग्रील्ड Portobello पाणिनी है शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 795 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा. के लिए $ 4.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास क्रीम चीज़, कोषेर नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड पोर्टोबेलो मशरूम और धूप में सुखाया हुआ टमाटर पाणिनी, दबाया Portobello पाणिनी, तथा मसालेदार Portobello पाणिनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च गर्मी में गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
2
एक शीट ट्रे में मशरूम और लाल मिर्च डालें, जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । कोट करने के लिए टॉस। पोर्टोबेलोस को प्रति साइड 3 मिनट, कुल 6 मिनट के लिए ग्रिल करें । लाल मिर्च को प्रति साइड 5 मिनट, कुल 10 मिनट तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Portobello मशरूम
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
ग्रिल से निकालें और संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ब्रेड के दो 4 इंच के टुकड़े काट लें, फिर लंबाई में आधा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
5
हर्बड क्रीम चीज़ फैलाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
रोटी के प्रत्येक टुकड़े पर फैलाएं । ब्रेड के 2 स्लाइस पर ग्रिल्ड पोर्टोबेलोस, लाल मिर्च और अरुगुला पर ढेर करें और सैंडविच को बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Portobello मशरूम
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
पिघला हुआ नींबू पानी सांद्र, विभाजित
7
सैंडविच को गर्म ग्रिल पैन के ऊपर रखें और प्रेस करने के लिए ऊपर एक कच्चा लोहा की कड़ाही रखें । 3 से 4 मिनट तक पकाएं, और फिर पलटें और बची हुई तरफ 3 से 4 मिनट और पकाएं । एक विकर्ण पर स्लाइस करें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पकी हुई लाल पत्तागोभी, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में क्रीम चीज़, तुलसी, चिव्स और लहसुन डालें और चिकना और संयुक्त होने तक पल्स करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें