ग्रील्ड आलू और शतावरी पन्नी पैक

ग्रील्ड आलू और शतावरी पन्नी पैक
ग्रील्ड आलू और शतावरी पन्नी पैक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा है 215 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शतावरी भाले, नमक, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । कोशिश करो ग्रील्ड ऋषि-आलू पन्नी पैक, ग्रील्ड शकरकंद और काली मिर्च पन्नी पैक, तथा ग्रिल्ड हैम और आलू औ ग्रैटिन फ़ॉइल पैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । पैकेट बनाने के लिए भारी शुल्क वाली पन्नी की 12 इंच की लंबाई को फाड़ दें । कैनोला ऑयल कुकिंग स्प्रे के साथ पन्नी के 1 तरफ (पैकेट के अंदर की तरफ) हल्के से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
कैनोला तेलकैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
2
आलू को 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में रखें; आलू को पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
उबालने के लिए गरम करें । गर्मी कम करें; आलू के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
4
आलू नाली; सॉस पैन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
शेष सामग्री जोड़ें; धीरे टॉस ।
6
पन्नी के केंद्र में मिश्रण रखें। पन्नी के 2 पक्षों को लाओ ताकि किनारों को मिलें । सील किनारों, तंग 1/2-इंच गुना बनाना; फिर से मोड़ो, गर्मी परिसंचरण और विस्तार के लिए पक्षों पर जगह की अनुमति देता है । सील करने के लिए अन्य पक्षों को मोड़ो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
ग्रिल पर पन्नी पैकेट रखें। कवर ग्रिल; 12 से 15 मिनट पकाएं, पैकेट को एक बार घुमाएं । खाना पकाने का समय अनुमानित है और आपकी ग्रिल की गर्मी पर निर्भर करता है ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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