ग्रील्ड एशियाई बारबेक्यू चिकन

ग्रील्ड एशियाई बारबेक्यू चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड एशियाई बारबेक्यू चिकन को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 623 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कट-अप चिकन, होइसिन सॉस, पिसी हुई अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई बारबेक्यू चिकन, ओवन-बारबेक्यू एशियाई चिकन, तथा मसालेदार एशियाई बारबेक्यू चिकन पंख.

निर्देश

1
मध्यम कटोरे में, होइसिन सॉस, सोया सॉस, सरसों, नींबू का रस, तिल का तेल और अदरक मिलाएं । 1/2 कप मिश्रण को मापें; चरण में उपयोग के लिए कवर और सर्द करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
नींबू का रसनींबू का रस
तिल का तेलतिल का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सरसोंसरसों
अदरकअदरक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
शेष मिश्रण को बड़े शोधनीय खाद्य-भंडारण प्लास्टिक बैग में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चिकन जोड़ें; सील बैग और फ्रिज में खटाई में डालना 4 घंटे.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
चिकन को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
6
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन रखें । कवर ग्रिल; 25 से 30 मिनट तक पकाएं, बार-बार घुमाएं और मैरीनेड से ब्रश करें प्लास्टिक की थैली, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी में कट जाता है (स्तनों के लिए 170 डिग्री फारेनहाइट; जांघों और ड्रमस्टिक्स के लिए 180 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
रसरस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
ग्रिलग्रिल
7
सेवा करने से पहले, चिकन को चरण 1 में आरक्षित 2/1 कप मिश्रण से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई को चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ जोड़ा जा सकता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । आप ब्यूमोंट होप मार्गुराइट चेनिन ब्लैंक की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 35 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Beaumont आशा गुलबहार Chenin ब्लॉन्क
Beaumont आशा गुलबहार Chenin ब्लॉन्क
ताजा, स्वच्छ और शक्तिशाली फल।समुद्री भोजन विशेष रूप से स्कैलप्स और किसी भी खूबसूरती से मसालेदार एशियाई पकवान के साथ शानदार ढंग से मेल खाता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार4 एचआरएस, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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