ग्रील्ड चिकन स्पाइडीज
ग्रिल्ड चिकन स्पाइडीज सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 30 ग्राम वसा, और कुल का 630 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.86 प्रति सेवारत. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। काली मिर्च, काली मिर्च के गुच्छे, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सफेद शराब सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 27 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन स्पाइडीज (नींबू और जड़ी बूटी-मसालेदार ग्रील्ड चिकन सैंडविच), लहसुन की चटनी के साथ मैरीनेटेड चिकन स्पाइडीज, तथा स्पीडीज.
निर्देश
एक ब्लेंडर में सिरका, जैतून का तेल, नींबू का रस, पुदीना, लहसुन, चीनी, अजवायन, तुलसी, नमक, लाल मिर्च के गुच्छे और काली मिर्च मिलाएं । द्रवीभूत होने तक प्यूरी, लगभग 30 सेकंड ।
चिकन जांघों को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में रखें, मैरिनेड में डालें और कोट करने के लिए मालिश करें । अतिरिक्त हवा निचोड़ें और बैग को सील करें । कभी-कभी मुड़ते हुए, 24 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
चिकन निकालें और कटार पर रखें । नमक के साथ सीजन ।
एक छोटे सॉस पैन में अचार डालो । एक उबाल लें और थोड़ा कम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
पहले से गरम ग्रिल पर कटार रखें और 5 से 6 मिनट तक पकाएं, पलट दें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, 5 से 6 मिनट और । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
ग्रिल से निकालें और कुछ मिनट के लिए मांस को आराम दें ।
टोस्ट होगी रोल करता है और प्रत्येक को कुछ आरक्षित अचार के साथ फैलाता है ।
प्रत्येक रोल पर एक कटार रखें और सावधानी से कटार को हटा दें, चिकन को गोखरू में छोड़ दें ।