ग्रील्ड टेंडरलॉइन सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 663 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 8.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, सीताफल के पत्ते, बीन स्प्राउट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो ग्रील्ड टेंडरलॉइन सलाद, पोर्क टेंडरलॉइन सलाद और ग्रील्ड अमृत, तथा पोर्क टेंडरलॉइन और ग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मिक्सिंग बाउल में सोया सॉस, काली मिर्च, ब्राउन शुगर, लहसुन, सिरका, अदरक, लाइम जेस्ट और जूस, जलापियो और पिसी हुई लाल मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
आहार क्रीम सोडा
2 बड़े चम्मच भुनी हुई मूंगफली का तेल या वनस्पति तेल
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
2
गोमांस टेंडरलॉइन की सतह पर लगभग 1/3 कप सोया-चूने के मिश्रण को रगड़ें । टेंडरलॉइन को प्लास्टिक में लपेटें और इसे 30 मिनट तक मैरीनेट करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ टेंडरलॉइन
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
3
ग्रिल तैयार करें । टेंडरलॉइन को 1015 मिनट के लिए सीधे मध्यम आँच पर सेकें । अप्रत्यक्ष मध्यम गर्मी पर जाएं और मध्यम दुर्लभ (135 डिग्री), 2025 मिनट तक पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
ग्रिल से मांस निकालें और 20 मिनट तक आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
एक मिक्सिंग बाउल में सभी सब्जियां, नमक और सीताफल मिलाएं और बची हुई ड्रेसिंग के साथ टॉस करें । सलाद को व्यंजन परोसने पर विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
6
गोमांस को इंच-मोटी स्लाइस में काटें और स्लाइस को सलाद पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
7
भुने हुए तिल के साथ छिड़के और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)