ग्रील्ड टूना एवोकैडो सलाद

ग्रील्ड ट्यूनन एवोकैडो सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 11.84 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 56 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 633 कैलोरी. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, स्कैलियन, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो चिली क्रस्टेड अही टूना और एवोकैडो सलाद के साथ सीताफल लहसुन ड्रेसिंग (जीएफ!) ... और पांच शुक्रवार: स्वस्थ टूना, पनीर और एवोकैडो के साथ ग्रील्ड टूना सैंडविच, तथा चिपोटल पोंज़ू और एवोकैडो सालसा के साथ ग्रील्ड टूना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

बहुत ताजा टूना स्टेक, 1 इंच मोटी कटौती 21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर

पका हुआ हैस एवोकाडोस, मध्यम कटा हुआ 10डैश

कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल 3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कोषेर नमक, छिड़काव के लिए अतिरिक्त 6(सर्दी)

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस 2

एक्स नीबू, ज़ेस्ट कसा हुआ 4(सर्दी)

जैतून का तेल, ब्रश करने के लिए अतिरिक्त 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

लाल प्याज, छोटे diced 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कीमा बनाया हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित 11 पौंड तोरी,

वसाबी पाउडर (या पेस्ट)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

मोटे जमीन काले, छिड़काव के लिए अतिरिक्त

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है फ्लोरा स्प्रिंग्स नापा वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 18 डॉलर है ।