ग्रिल्ड टूना स्टेक अंगूर और कापर साल्सा के साथ
नुस्खा ग्रिल्ड टूना स्टेक अंगूर और केपर सालसन के साथ तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 17.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 843 कैलोरी, 108 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 32 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। नमक और काली मिर्च, केपर्स, केपर्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 96 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । ग्रिल्ड रिब-आई स्टेक कैपर और ब्रेड क्रम्ब साल्सा के साथ, मैंगो साल्सा के साथ ग्रिल्ड टूना स्टेक, तथा टबैस्को टमाटर साल्सा के साथ ग्रील्ड टूना स्टेक इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
एक कटोरे में अंगूर, केपर्स, प्याज़, अजमोद और जैतून का तेल मिलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, और एक तरफ सेट करें ।
टूना स्टेक को एक प्लेट पर रखें, और नींबू के रस से ब्रश करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
कुक ट्यूना स्टेक को पहले से गरम ग्रिल पर तब तक पकाया जाता है जब तक कि वांछित डिग्री तक पकाया न जाए, मध्यम-दुर्लभ के लिए प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट ।
अंगूर और केपर सालसा के साथ परोसें ।