ग्रील्ड प्रशांत रिम टूना सलाद

ग्रील्ड प्रशांत रिम टूना सलाद
ग्रील्ड प्रशांत रिम टूना सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 278 कैलोरी. के लिए $ 5.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अनानास, अनानास का रस, तिल जई चोकर की छड़ें, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ओट ब्रान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एक जार में रात भर जई एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो प्रशांत मसालेदार टूना, कारमेल पेकन रिम के साथ धीमी कुकर मल्ड साइडर, तथा प्रशांत पेस्टो ग्रील्ड हलिबूट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । छोटे कटोरे में, सभी ड्रेसिंग सामग्री को वायर व्हिस्क के साथ मिलाएं; 2 बड़े चम्मच आरक्षित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
प्रत्येक 2 (10-इंच) धातु के कटार पर, अनानास को थ्रेड करें, प्रत्येक टुकड़े के बीच 1/4-इंच की जगह छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
3
अनानास पर आरक्षित ड्रेसिंग का 1 बड़ा चम्मच ब्रश करें; ट्यूना पर शेष 1 बड़ा चम्मच आरक्षित ड्रेसिंग ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
टूनाटूना
4
कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रिल रैक को सावधानी से स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
टूना को ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर लगभग 10 मिनट तक पकाएँ, एक बार पलटें और अंतिम 5 मिनट के लिए अनानास डालें, जब तक कि मछली कांटे से आसानी से न निकल जाए और बीच में थोड़ा गुलाबी हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनानासअनानास
मछलीमछली
टूनाटूना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
4 प्लेटों के बीच, सलाद साग, टमाटर और प्याज को विभाजित करें । अनानास और टूना के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
अनानासअनानास
टमाटरटमाटर
प्याजप्याज
टूनाटूना
7
तिल की छड़ें छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
8
शेष ड्रेसिंग के साथ परोसें ।

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ट्यूना steaks (प्रत्येक के बारे में)ट्यूना steaks (प्रत्येक के बारे में)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटर या चेरी टमाटर, आधा में कटौतीअंगूर टमाटर या चेरी टमाटर, आधा में कटौती0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन अदरकजमीन अदरक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतिल जई चोकर चिपक जाता हैतिल जई चोकर चिपक जाता है18इंच12 टुकड़े प्रत्येक) ताजा अनानास (2 कप)12 टुकड़े प्रत्येक) ताजा अनानास (2 कप)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए8 कप हरे अंगूर के आधे भाग8 कप हरे अंगूर के आधे भाग1छोटालाल प्याज, कटा हुआ, छल्ले में अलगलाल प्याज, कटा हुआ, छल्ले में अलग9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाटने के आकार के टुकड़े मिश्रित सलाद सागकाटने के आकार के टुकड़े मिश्रित सलाद साग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है प्रोवेंस वाइनयार्ड नापा वैली मर्लोट । इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 34 डॉलर है ।
प्रोवेंस वाइनयार्ड्स नापा वैली मर्लोट
प्रोवेंस वाइनयार्ड्स नापा वैली मर्लोट
हमारा 2006 मर्लोट शर्मीला नहीं है, इसके गहरे, गहरे गार्नेट रंग और समृद्ध काले रंग की सुगंध के साथचेरी, कैसिस और लौंग । स्वीकार्य, एकीकृत टैनिन उदार अंधेरे फल को फ्रेम करते हैंस्वाद और नरम मखमल के साथ तालू को कोट करें । शरद ऋतु के मसालों से सजी लंबी, फ्रूटी फिनिश,एक जीवंत क्रैनबेरी ज़िंग के साथ समाप्त होता है । "यह एक भव्य विंटेज से एक बहुत ही उत्तम दर्जे का शराब है । ले लोवह, मीलों!"फिल्म साइडवेज के संदर्भ में वाइनमेकर टॉम रिनाल्डी हंसते हैं ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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