आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड शतावरी और पालक सलाद को आजमाएं । के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 192 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास हाथ में स्वीटनर, पेपरिका, अखरोट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बेकन और एवोकैडो के साथ ग्रील्ड चिकन और शतावरी कैप्रिस पालक सलाद, गर्म शतावरी पालक सलाद, तथा स्ट्रॉबेरी ड्रेसिंग के साथ पालक-शतावरी सलाद.
निर्देश
1
नमक और काली मिर्च छिड़कें, और तेल और मसाला वितरित करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2
शतावरी को ग्रिल पर रखें और पकाएं, अक्सर पलटते हुए, जब तक कि स्थानों में भूरे रंग की शुरुआत न हो जाए, लेकिन फिर भी कुरकुरा और चमकीला हरा, लगभग 5 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
गर्मी से निकालें और आधे में भाले काट लें । पालक को ड्रेसिंग के साथ टॉस करें और दो कटोरे या प्लेट में व्यवस्थित करें । शतावरी को दो सलाद के बीच विभाजित करें, और प्रत्येक को अखरोट के एक चम्मच के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)