ग्रिल्ड स्पॉट झींगे गार्बानो बीन्स, टमाटर और अरुगुला के साथ

गार्बानो बीन्स, टमाटर और अरुगुला के साथ ग्रिल्ड स्पॉट झींगे सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 15 और लागत परोसता है $ 2.15 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 280 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, फटे हुए अरुगुला के पत्ते, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 14 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड स्पॉट झींगे, रॉकेट (अरुगुला) और कैंपारी टमाटर के साथ ग्रील्ड झींगे (झींगा) , तथा थाई मसाला के साथ कैलिफोर्निया स्पॉट झींगे.

सामग्री

सर्विंग्स:

अरुगुला के पत्तों को गार्बानो बीन-टमाटर के मिश्रण में मिलाएं, स्वाद लें और मसाला समायोजित करें । सलाद को एक थाली के बीच में रखें और सलाद के चारों ओर झींगे की व्यवस्था करें । तुरंत परोसें 9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

फटे arugula पत्ते 850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

garbanzo सेम 340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

अंगूर या चेरी टमाटर, आधा 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कीमा बनाया हुआ लहसुन, विभाजित 385

प्रत्येक सेवारत: कैलोरी; 36 ग्राम प्रोटीन; 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 4 ग्राम फाइबर; 15 ग्राम वसा; 2 ग्राम संतृप्त वसा; 0 मिलीग्राम । कोलेस्ट्रॉल; 707 मिलीग्राम। सोडियम 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन जीरा 2(सर्दी)

1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

जैतून का तेल, विभाजित 99

नोट: न्यूपोर्ट हार्बर, लॉस एंजिल्स फिश कंपनी में पियर्सन पोर्ट पर लाइव स्पॉट झींगे खोजें, ग्लेनडेल में मछली राजा, सांता मोनिका समुद्री भोजन, चयनित खेत बाजार और अन्य एशियाई बाजार 907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

स्पॉट झींगे 1चुटकी

चुटकी सूखे लाल मिर्च के गुच्छे 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

नमक, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक

झींगा को पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है ज़िंद-हम्ब्रेक्ट क्लोस विंड्सबहल वेंडेंज टार्डिव पिनोट ग्रिस । इसमें 5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 99 डॉलर है ।