गर्म पैनकेटा ड्रेसिंग के साथ ब्रेज़्ड लीक

गर्म पैनकेटा ड्रेसिंग के साथ ब्रेज़्ड लीक
गर्म पैनकेटा ड्रेसिंग के साथ ब्रेज़्ड लीक एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और थाइम स्प्रिग, कोषेर नमक का पानी का छींटा, कम सोडियम चिकन शोरबा, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म पैनकेटा ड्रेसिंग के साथ डंडेलियन हरी सलाद, गर्म पैनकेटा-बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ लाल गोभी का सलाद, तथा भुना हुआ कॉन्सर्टिना स्क्वीड ग्रिल्ड लीक और एक गर्म कोरिज़ो ड्रेसिंग के साथ.

निर्देश

1
ओवन को 32 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
लीक तैयार करने के लिए, 8 इंच के बेकिंग डिश में लीक के हिस्सों को व्यवस्थित करें; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
लीकलीक
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
शोरबा और अगले 3 सामग्री (1 थाइम स्प्रिग के माध्यम से) जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
थाइमथाइम
4
चर्मपत्र कागज के 1 (8-इंच) वर्ग को काटें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
5
चर्मपत्र को लीक मिश्रण के ऊपर रखें, नीचे की तरफ लेपित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
6
325 पर 50 मिनट तक या लीक के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
5 मिनट खड़े रहने दें; एक कटोरे के ऊपर एक छलनी के माध्यम से खाना पकाने के तरल को छान लें, ठोस पदार्थों को सुरक्षित रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
8
एक छोटे, भारी सॉस पैन में खाना पकाने का तरल रखें; एक उबाल लाने के लिए । 1/4 कप (लगभग 8 मिनट) तक कम होने तक पकाएं । पका हुआ गाजर काट लें; एक तरफ सेट करें । पका हुआ लहसुन काट लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
9
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
पैन में पैनकेटा डालें; 5 मिनट या कुरकुरा होने तक भूनें । लहसुन और कटा हुआ लीक में हिलाओ; बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
लहसुनलहसुन
लीकलीक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
चीनी के साथ छिड़के; 1 मिनट या चीनी घुलने तक भूनें । सिरका में हिलाओ; 2 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चीनीचीनी
12
ब्रेज़िंग तरल, 1/8 चम्मच काली मिर्च, और नमक का पानी का छींटा जोड़ें; 2 मिनट या थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
13
गर्मी से निकालें । एक सर्विंग डिश में लीक हलवे की व्यवस्था करें; गाजर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
लीकलीक
14
लीक हिस्सों पर बूंदा बांदी पैनकेटा मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चुटकी गरम मसाला2 चुटकी गरम मसाला
लीकलीक
15
यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, (3 इंच) टुकड़ों में काट लेंगाजर, (3 इंच) टुकड़ों में काट लें3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1डैशरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ लीकबारीक कटा हुआ लीक4लीक, छंटनी और लंबाई में आधालीक, छंटनी और लंबाई में आधा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर1डबल स्टफ्ड ओरियोज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक28हैबेनेरो मिर्च1/3 कप बारीक कटा हुआ पैनकेटा (लगभग1/3 कप बारीक कटा हुआ पैनकेटा (लगभग591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1थाइम स्प्रिगथाइम स्प्रिग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर9
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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