गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ सॉटेड चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 321 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 26 मिनट. यदि आपके पास डिजॉन सरसों, वाइन सिरका, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो गर्म टमाटर, बेकन और प्याज़ ड्रेसिंग के साथ हरी बीन्स, गर्म बेकन-मशरूम विनैग्रेट, तथा गर्म बेकन विनैग्रेट के साथ पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
चिकन को 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
4
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाए तब तक 6 मिनट भूनें ।
पैन में बेकन जोड़ें; 6 मिनट या कुरकुरा होने तक पकाएं, एक बार पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
बेकन को पैन से निकालें, ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें; नाली । क्रम्बल बेकन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
9
पैन में ड्रिपिंग में प्याज़ डालें, और लगातार हिलाते हुए 30 सेकंड तक पकाएँ । सिरका में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना । शोरबा, सिरप और सरसों में हिलाओ; 1 मिनट के लिए पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
सरसों
सिरका
शोरबा
सिरप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
गर्मी से निकालें । 1 1/2 कप अरुगुला को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें; शेष 1/8 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें । 1 चिकन स्तन आधा के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
नमक
11
प्रत्येक सेवारत पर ड्रेसिंग 2 बड़े चम्मच बूंदा बांदी; टुकड़े टुकड़े बेकन के साथ शीर्ष ।