चिकन Scallopine के साथ ऋषि और Fontina पनीर

चिकन Scallopine के साथ ऋषि और Fontina पनीर
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ऋषि और फोंटिना पनीर के साथ चिकन स्कैलपाइन को आज़माएं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 2.05 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, ऋषि के पत्ते, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लेमन बटर सेज सॉस के साथ चिकन स्कैलपाइन, मिनी ऋषि-और-फोंटिना ग्रील्ड पनीर सैंडविच, तथा कटा हुआ चिकन, फोंटिना, और ऋषि मक्खन सॉस के साथ पोलेंटा.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
विशेष उपकरण: toothpicks.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
3
चिकन कटलेट को एक साफ काम की सतह पर रखें, संकीर्ण अंत आपके सामने ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन कटलेटचिकन कटलेट
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
5
चिकन के प्रत्येक टुकड़े पर एक ऋषि पत्ती का क्रॉसवर्ड रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
6
फोंटिना पनीर के 1/2 औंस (लगभग 2 बड़े चम्मच) के साथ चिकन के प्रत्येक टुकड़े को छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fontina पनीरFontina पनीर
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
चिकन को रोल करें और एक या दो टूथपिक्स से सील करें । जैतून का तेल और आधा लहसुन लौंग को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी कड़ाही में गर्म करें जब तक कि लहसुन सुगंधित न हो, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
चिकन जोड़ें। चिकन को हर तरफ से ब्राउन करें, लगभग 3 मिनट प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
9
चिकन को पैन से निकालें और लहसुन को हटा दें और त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
10
वाइन डालें और लकड़ी के चम्मच से पैन के नीचे से भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचते हुए 2 मिनट तक उबालें । इस बीच, टमाटर और लाल मिर्च के गुच्छे को एक ब्लेंडर में मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
पैन में कम शराब में टमाटर का मिश्रण जोड़ें । फ्लेवर को शादी करने देने के लिए 5 मिनट तक उबालें । चिकन को पैन में लौटाएं । टमाटर सॉस में चिकन को 10 मिनट तक उबालें । चिकन को पलट दें और 5 से 7 मिनट तक पकने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
12
पैन से चिकन निकालें । टमाटर सॉस को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । टमाटर सॉस को सर्विंग प्लेट या सर्विंग प्लैटर पर चम्मच से डालें । चिकन को 1 इंच के राउंड में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
13
Toothpicks को दूर करने.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साफ़ मक्खन का स्वादसाफ़ मक्खन का स्वाद
14
चिकन को सॉस के ऊपर रखें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
15
सर्विंग्स: 4 (मुख्य); कैलोरी: 470; कुल वसा 20 ग्राम; संतृप्त वसा: 6 ग्राम; प्रोटीन: 9 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 9 ग्राम; चीनी: 5 ग्राम फाइबर: 2 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 160 मिलीग्राम; सोडियम: 1,333 मिलीग्राम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे सैन Marzano टमाटरपूरे सैन Marzano टमाटर765मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चिकन कटलेट, पतला पतलाचिकन कटलेट, पतला पतला85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कसा हुआ fontina पनीरकसा हुआ fontina पनीर1लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच6ऋषि पत्तियांऋषि पत्तियां11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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