चिकन Souvlaki के साथ ग्रील्ड Pita
ग्रिल्ड पीटा के साथ चिकन सौवलाकी आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 432 कैलोरी, 61 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है बल्कि सस्ता भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 4 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. अगर आपके हाथ में काली मिर्च, जैतून का तेल, खीरा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । डिल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी चॉकलेट खाने के बाद मिठाई Quesadilla #Choctoberfest एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 58 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो Pita भरवां Souvlaki, ग्रील्ड चिकन Souvlaki, तथा दही की चटनी के साथ ग्रिल्ड चिकन सौवलाकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े कटोरे में चिकन को छोड़कर सभी सौवलाकी सामग्री को एक साथ मिलाएं । रिजर्व 1 1/2 गोल 2 नुस्खा ग्रीक फ्लैट रोटी के लिए बड़े चम्मच ।
चिकन डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । ढककर फ्रिज में कम से कम 30 मिनट या रात भर तक मैरीनेट होने दें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और पैन में जोड़ें । चिकन के पकने तक, लगभग 10 से 12 मिनट तक पकाएं ।
एक मध्यम कटोरे में सभी त्ज़त्ज़िकी सॉस सामग्री को मिलाएं और एक तरफ सेट करें ।
आटा को 4 बराबर भागों में विभाजित करें । एक आटे की काम की सतह पर, प्रत्येक भाग को 6 से 7 इंच व्यास और लगभग 1/8-इंच मोटी में रोल करें ।
मध्यम गर्मी पर ग्रिल पैन या ग्रिल को पहले से गरम करें ।
आटे को 2 से 3 मिनट प्रति साइड ग्रिल करें । पिटों को पकाया जाना चाहिए लेकिन फिर भी लचीला होना चाहिए और बहुत कुरकुरा नहीं होना चाहिए ।
एक प्लेट पर ग्रिल्ड पीटा डालें, ऊपर से कुछ पका हुआ चिकन, लेट्यूस, टमाटर, प्याज और कुछ त्ज़त्ज़िकी सॉस डालें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं और एक सर्विंग प्लैटर पर व्यवस्थित करें ।