चिकन एवोकैडो पुलाव
चिकन एवोकैडो पुलाव के आसपास की आवश्यकता होती है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 462 कैलोरी. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास जैतून का तेल, आटा, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 55 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कैलिफ़ोर्निया एवोकैडो नाश्ता पुलाव, मलाईदार एवोकैडो सॉस में चिकन और एवोकैडो एनचिलाडस, तथा पालक और शकरकंद के साथ कैलिफ़ोर्निया एवोकैडो नाश्ता पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
जैतून का तेल जोड़ें और मक्खन के साथ एक साथ घुमाएं ।
चिकन डालें और तब तक भूनें जब तक कि चिकन के टुकड़े ब्राउन न हो जाएं और जूस साफ न हो जाए । भूनते समय टुकड़ों को समान रूप से ब्राउन होने के लिए पलट दें ।
चिकन ब्रेस्ट को 9एक्स 13 बेकिंग डिश में रखें और एक तरफ रख दें ।
झागदार होने तक 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं । आटे में हिलाओ, और लगातार हिलाते हुए तीन मिनट तक पकाओ । धीरे-धीरे क्रीम और चिकन शोरबा जोड़ें । चिकना और गाढ़ा होने तक हिलाते और पकाते रहें । मॉर्टन कोषेर नमक, काली मिर्च, परमेसन चीज़, गर्म मिर्च सॉस और जड़ी-बूटियों के साथ सीज़न सॉस । एक तरफ सेट करें ।
शेष दो बड़े चम्मच मक्खन में मशरूम भूनें ।
शेरी डालें और कम होने तक पकाएँ ।
चिकन और मशरूम के ऊपर सॉस डालें ।
25 मिनट के लिए खुला सेंकना, फिर बादाम के साथ छिड़के, और 10 मिनट के लिए ओवन पर लौटें । एवोकाडो को छीलकर काट लें और परोसने से पहले चिकन के ऊपर रखें ।