चिकन और अंजीर सलाद के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और अंजीर सलाद के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो दें । के लिए $ 4.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 599 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नींबू का रस, जड़ी-बूटियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी लैवेंडर क्रीम पाई एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 2 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ग्रील्ड चिकन के साथ मलाईदार नींबू-काली मिर्च ओर्ज़ो, ओर्ज़ो के साथ लेमन पेपर चिकन, तथा मलाईदार भुना हुआ लाल मिर्च टमाटर और ओर्ज़ो सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में दही, 2 चम्मच तेल, लहसुन, नींबू का रस और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च को अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
2
एक बर्तन में पानी उबाल लें और एक बाहरी या इनडोर ग्रिल को मध्यम आँच पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
शेष 1 चम्मच तेल के साथ चिकन जांघों को रगड़ें और 1/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । अच्छी तरह से चिह्नित और पकाए जाने तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप प्लस 2 चम्मच खट्टी क्रीम
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
4
कम से कम 5 मिनट के लिए लेट स्टैंड पर कटिंग बोर्ड में ट्रांसफर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
उबलते पानी में ओर्ज़ो जोड़ें और अल डेंटे के लिए पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, मटर को पकाने के अंतिम मिनट में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
6
खाना पकाने के तरल के 1 कप को आरक्षित करते हुए, ओर्ज़ो और मटर को सूखा दें । ओर्ज़ो और मटर को दही के मिश्रण में, आधा बकरी पनीर, 3 बड़े चम्मच जड़ी बूटियों और कम से कम तीन-चौथाई आरक्षित खाना पकाने के तरल के साथ अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाएं । समान रूप से चार प्लेटों के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बकरी पनीर
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
7
चिकन को पतला काट लें और ओर्ज़ो के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पालक को साफ करके माइक्रोवेव में भाप में पका लें
8
नींबू उत्तेजकता और शेष 1 बड़ा चम्मच ताजा जड़ी बूटियों के साथ छिड़के । सलाद साग, अंजीर और विनैग्रेट को एक साथ टॉस करें, चार छोटे सलाद प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्स
ताजा जड़ी बूटी
Vinaigrette
चांदी नॉनपैरिल्स
1 (8-औंस) जार शहद
9
शेष बकरी पनीर में से कुछ के साथ प्रत्येक छिड़कें ।