चिकन और ग्रीन चिली कद्दू बीन स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 4.51 प्रति सेवारत. इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 46 ग्राम प्रोटीन, 45 ग्राम वसा, और कुल 1038 कैलोरी. चिली सॉस, सीताफल, समुद्री नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीन चिली-चिकन स्टू, चिकन के साथ ग्रीन चिली स्टू, और पोरोटोस क्यूब्राडोस (हरी बीन और कद्दू स्टू).
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
एक छोटे बाउल में मिर्च पाउडर, जीरा, दानेदार लहसुन, दालचीनी, नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिला लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचार
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
चिकन जांघों पर समान रूप से छिड़कें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन (तामचीनी कच्चा लोहा पसंदीदा) में, तेल जोड़ें । गर्म होने पर, चिकन जांघों को जोड़ें, भीड़ के लिए नहीं । अच्छी तरह से रंगीन होने तक पकाएं, प्रति साइड 4 से 5 मिनट । तब तक दोहराएं जब तक कि सारा चिकन गोल्डन ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
5
पकड़ने के लिए एक प्लेट में निकालें ।
6
पैन से सभी लेकिन 3 से 4 बड़े चम्मच वसा निकालें और मध्यम-उच्च गर्मी पर, प्याज, पोब्लानो मिर्च और लाल घंटी मिर्च जोड़ें । 6 से 8 मिनट तक प्याज को कैरामेलाइज़ होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
7
लहसुन डालें और बार-बार हिलाते हुए 3 से 4 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
8
बीन्स को बर्तन में डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
9
टमाटर, ग्रीन चिली सॉस और कद्दू डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और फिर किसी भी संचित रस के साथ चिकन को बर्तन में लौटा दें । चिकन को सॉस में डालें, ढककर उबाल लें, आवश्यकतानुसार आँच को समायोजित करें । 30 मिनट तक उबालें। मसाला समायोजन के लिए स्वाद लें और पेपिटास के साथ ग्रीन चिली सीताफल चावल के साथ परोसें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
2 बड़े चम्मच चना दाल
पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
6 मध्यम आकार के हरे टमाटर, 1/2 इंच मोटे कटे हुए
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
10
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक छोटे डच ओवन में, तेल जोड़ें । गर्म होने पर, प्याज़ और जलपीनो डालें और 4 से 5 मिनट तक कैरामेलाइज़ होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
11
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
12
आँच को मध्यम कर दें, प्याज़ के मिश्रण पर मैदा छिड़कें और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक लगातार चलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीवन रक्षक कैंडीज
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
13
बवासीर से बचा हुआ तरल, 1 कप पानी, सिरका और नमक डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि तरल चिकना न हो जाए और सारा आटा घुल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 कप कटा हुआ लहसुन
जीवन रक्षक कैंडीज
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
14
मिर्च और काली मिर्च डालें और 5 से 6 मिनट तक उबालें । एक ब्लेंडर में प्यूरी, या एक छड़ी ब्लेंडर के साथ, और चूने का रस जोड़ें । नमक और काली मिर्च के स्वाद के लिए समायोजित करें । 1 सप्ताह तक रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 कप कटा हुआ लहसुन
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)