चिकन और तोरी कड़ाही

चिकन और तोरी कड़ाही
चिकन और तोरी स्किलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 630 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.99 खर्च करता है । क्राफ्ट रेसिपी की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तोरी, चावल, 1/2 कप क्राफ्ट जेस्टी इटैलियन ड्रेसिंग, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पके हुए चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाश्ता चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्किलेट चिकन और तोरी परमेसन, कैनेलिनी बीन्स के साथ चिकन तोरी कड़ाही, तथा इतालवी चिकन, मशरूम, और तोरी कड़ाही.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में ड्रेसिंग का 1/4 कप गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
चिकन जोड़ें; 10 मिनट पकाएं। या दोनों तरफ से ब्राउन होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
शेष 1/4 कप ड्रेसिंग और बीन्स जोड़ें । चिकन के साथ शीर्ष; कवर । गर्मी कम करें; 20 से 25 मिनट पकाएं। या जब तक चिकन (180 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है, कभी-कभी सरगर्मी और वांछित के रूप में सॉस को गाढ़ा करने के लिए सेम को मैश करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
5
तोरी में हिलाओ; 10 मिनट पकाना । या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी । बड़े सर्विंग प्लैटर पर चावल के ऊपर चम्मच चिकन मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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