चिकन और फलों का सलाद
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली मेन कोर्स? चिकन और फलों का सलाद कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 338 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 52 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अनानास, रसभरी, स्ट्रॉबेरी के हलवे और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नारंगी मुरब्बा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 60 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रीमी ग्लेज़ेड ड्रेसिंग के साथ फ्रूट सलाद {मेरा पसंदीदा फ्रूट सलाद}, चिकन फलों का सलाद, तथा चिकन फलों का सलाद.
निर्देश
पहले 4 अवयवों को मिलाएं; 1/4 कप मुरब्बा मिश्रण निकालें, और ठंडा करें ।
चिकन को उथले डिश या हैवी-ड्यूटी जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; चिकन के ऊपर बचा हुआ मुरब्बा मिश्रण डालें । कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा, कभी-कभी मोड़ ।
अनानास को भाले में काटें; यदि वांछित हो, तो जेसीएएमए छीलें, और 1/2-इंच स्लाइस में काट लें ।
अनानास और जेसीएएमए को उथले डिश या भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; अनानास मिश्रण के ऊपर 1/4 कप आरक्षित मुरब्बा मिश्रण डालें । कवर या सील, और 8 घंटे ठंडा ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें, मैरिनेड को त्यागें; अनानास मिश्रण नाली । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट चिकन और अनानास मिश्रण ।
ग्रिल चिकन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
प्रत्येक तरफ 5 से 6 मिनट या पूरा होने तक । अनानास और जेसीएएमए को हर तरफ 2 से 3 मिनट तक ग्रिल करें ।
चिकन और जेसीएएमए को पतली स्ट्रिप्स में काटें; अनानास को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें ।
चिकन, जेसीएएमए, अनानास, स्ट्रॉबेरी के हलवे और रसभरी को मिलाएं; नारंगी-रास्पबेरी विनैग्रेट के साथ धीरे से टॉस करें ।
लेटस के पत्तों के ऊपर परोसें ।