चिकन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ पास्ता के गोले
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ पास्ता के गोले आज़माएं । के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 559 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 22g वसा की प्रत्येक। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । चिकन ब्रेस्ट, लहसुन, पास्ता के गोले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गोले और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, क्रीमी चिकन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और मशरूम वन-पॉट पास्ता, तथा चिकन, मशरूम, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और बकरी पनीर के साथ स्किलेट पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल और मक्खन गरम करें । चिकन को 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें । स्तनों को ब्राउन होने तक पकाएं और बस 4 से 5 मिनट प्रति साइड करें ।
चिकन को पैन से निकालें और इसे 5 मिनट तक आराम दें ।
उसी पैन में, बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल मध्यम आँच पर गरम करें ।
लाल प्याज डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । लहसुन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शोरबा, और लाल मिर्च के गुच्छे में हिलाओ । एक उबाल लेकर आएं और ढककर पकाएं, जब तक कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स अभी नहीं हो जाते, लगभग 5 मिनट ।
चिकन, नींबू का रस, अजमोद, परमेसन, और शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन, 3/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें ।
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में, पास्ता को लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
शराब की सिफारिश: एक कुरकुरा सफेद शराब जैसे कि फ्रांस से शारदोन्नय-आधारित चबलिस सॉस में नींबू के रस की अम्लता के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है ।