चिकन और स्क्वैश पुलाव
चिकन-और-स्क्वैश पुलाव सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 46 ग्राम वसा, और कुल का 794 कैलोरी. के लिए $ 2.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । परमेसन चीज़, डिब्बाबंद टमाटर, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 5 घंटे और 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑल-इन-वन चिकन, स्क्वैश और नया आलू पुलाव, चिकन स्पेगेटी स्क्वैश पुलाव, तथा हार्दिक टेक्स-मेक्स स्क्वैश-चिकन पुलाव.
निर्देश
एक बड़े माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में पहले 3 सामग्री रखें । प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें, भाप से बचने के लिए एक छोटे से किनारे को पीछे की ओर मोड़ें । उच्च 8 मिनट पर या स्क्वैश निविदा होने तक माइक्रोवेव; नाली ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
टमाटर को अच्छी तरह से सूखा लें, कागज तौलिये के बीच दबाएं । टमाटर, चिकन, और अगले 4 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
प्रत्येक सूप मिश्रण, स्क्वैश मिश्रण, ब्रेडक्रंब, और चेडर चीज़ को हल्के से ग्रीस किए हुए 6-क्यूटी में एक तिहाई परत करें । धीमी कुकर। परतों को दो बार दोहराएं । परमेसन पनीर के साथ शीर्ष ।
ढककर 4 घंटे या चुलबुली और किनारों को सुनहरा होने तक पकाएं । उजागर और उच्च पर खाना बनाना 30 मिनट.
परोसने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।