चिकन जांघों पिकाटा-शैली
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? चिकन जांघों पिकाटा-शैली कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 364 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 1.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, लहसुन लौंग, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन पिकाटा जांघों, पिकाटा-शैली चिकन टेंडरलॉइन, तथा बीबीक्यू " स्टाइल चिकन जांघ.
निर्देश
चिकन को हैवी-ड्यूटी जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; आटा, नमक और काली मिर्च डालें । सील बैग, और कोट चिकन को हिलाएं ।
एक उथले डिश में अंडे का सफेद भाग और पानी मिलाएं ।
बैग से चिकन निकालें । प्रत्येक टुकड़े को अंडे के सफेद मिश्रण में डुबोएं, और ब्रेडक्रंब में ड्रेज करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
पैन में चिकन डालें; प्रत्येक तरफ या ब्राउन होने तक 3 से 4 मिनट पकाएं ।
पैन में शोरबा, शराब, नींबू का रस और लहसुन जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 8 मिनट उबालें ।
अजमोद और केपर्स जोड़ें, और उबाल लें, खुला, 5 मिनट या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
यदि वांछित हो, तो कसा हुआ नींबू का छिलका छिड़कें।