चिकन ब्रोकोली डिजॉन
स्वानसन चिकन ब्रोकोली डिजॉन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 465 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में आटा, दूध, सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो शानदार है । कोशिश करो डिजॉन-चावल और ब्रोकोली के साथ बेक्ड चिकन, धीमी कुकर मेपल डिजॉन चिकन और ब्रोकोली, तथा स्वानसन साइट्रस चिकन और चावल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 मिनट के लिए गर्म करें ।
चिकन डालें और 10 मिनट तक या दोनों तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक पकाएं ।
कड़ाही में स्टॉक, लहसुन और ब्रोकली डालें और उबाल आने तक गर्म करें । गर्मी को कम करें। ढककर 5 मिनट तक या चिकन के पकने तक पकाएं ।
चिकन को कड़ाही से निकालें और गर्म रखें ।
एक छोटे कटोरे में आटा, दूध, सरसों और काली मिर्च को चिकना होने तक हिलाएं । धीरे-धीरे आटे के मिश्रण को कड़ाही में हिलाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। मिश्रण को उबाल आने और गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
चिकन और नूडल्स के साथ परोसें ।