चिकन ब्रोकोली डिजॉन

चिकन ब्रोकोली डिजॉन
स्वानसन चिकन ब्रोकोली डिजॉन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 465 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.92 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में आटा, दूध, सरसों और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो शानदार है । कोशिश करो डिजॉन-चावल और ब्रोकोली के साथ बेक्ड चिकन, धीमी कुकर मेपल डिजॉन चिकन और ब्रोकोली, तथा स्वानसन साइट्रस चिकन और चावल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे के साथ 10 इंच की कड़ाही स्प्रे करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 मिनट के लिए गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन डालें और 10 मिनट तक या दोनों तरफ से अच्छी तरह ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
कड़ाही में स्टॉक, लहसुन और ब्रोकली डालें और उबाल आने तक गर्म करें । गर्मी को कम करें। ढककर 5 मिनट तक या चिकन के पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
स्टॉकस्टॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
चिकन को कड़ाही से निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
एक छोटे कटोरे में आटा, दूध, सरसों और काली मिर्च को चिकना होने तक हिलाएं । धीरे-धीरे आटे के मिश्रण को कड़ाही में हिलाएं । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। मिश्रण को उबाल आने और गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सरसोंसरसों
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
6
चिकन और नूडल्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पास्तापास्ता
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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