चिकन ब्रूसचेट्टा
चिकन ब्रूसचेट्टा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 356 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक है यथोचित कीमत भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्टाइल ब्रेड क्रम्ब्स, नमक, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 51 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ब्रूसचेट्टा चिकन, ब्रूसचेट्टा चिकन, तथा चार के लिए ब्रूसचेट्टा चिकन.
निर्देश
मध्यम कटोरे में, टमाटर टॉपिंग सामग्री मिलाएं । कवर; समय की सेवा तक सर्द ।
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; 1/4 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
लहसुन नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
उथले कटोरे में, मिश्रित होने तक कांटा के साथ अंडे और दूध को हराया ।
उथले प्लेट पर आटा फैलाएं ।
एक और उथली प्लेट पर ब्रेड क्रम्ब्स फैलाएं । आटे के साथ चिकन को कोट करें, फिर अंडे के मिश्रण में डुबोएं और ब्रेड क्रम्ब्स के साथ कोट करें ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें । गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
चिकन जोड़ें; 10 से 15 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि टुकड़ों को सुनहरा भूरा न हो जाए और चिकन अब केंद्र में गुलाबी न हो ।
चिकन के ऊपर टमाटर टॉपिंग परोसें।