चिकन सॉसेज के साथ ब्रोकली राबे भूनें

चिकन सॉसेज के साथ ब्रोकली राबे भूनें
चिकन सॉसेज के साथ ब्रोकोली राबे सॉस एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । दुकान पर जाएं और गोल्डन किशमिश, ब्रोकोली राबे कट क्रॉसवाइज, चिकन सॉसेज को आवरण से हटा दें, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन सॉसेज के साथ ब्रोकली राबे भूनें, चिकन सॉसेज और ब्रोकोली राबे पेनी, तथा चिकन सॉसेज और ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट.

सामग्री

4filletsएंकोवी फ़िललेट्स वैकल्पिकएंकोवी फ़िललेट्स वैकल्पिक2बंचब्रोकली राब पानी के साथ क्रॉसवाइज काट लें, फिर भी इससे चिपके रहें (यदि वांछित हो तो ब्लांच किया गया) 1 इंच मोटा और अच्छी तरह से धोया गया (प्रत्येक 1 पाउंड)ब्रोकली राब पानी के साथ क्रॉसवाइज काट लें, फिर भी इससे चिपके रहें (यदि वांछित हो तो ब्लांच किया गया) 1 इंच मोटा और अच्छी तरह से धोया गया (प्रत्येक 1 पाउंड)113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा चिकन सॉसेज आवरण से हटा दिया गया (1 से 2 लिंक)ताजा चिकन सॉसेज आवरण से हटा दिया गया (1 से 2 लिंक)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और जमीन काली मिर्चमोटे नमक और जमीन काली मिर्च0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च4लहसुन लौंग पतले कटा हुआलहसुन लौंग पतले कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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