चिकन हर्ब क्विक स्क्वायर
नुस्खा चिकन हर्ब क्विक स्क्वायर लगभग आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए प्रति सेवारत 14 सेंट, आपको सुबह का भोजन मिलता है जो 45 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 29 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पिज्जा क्रस्ट, टमाटर, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 11 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो सॉसेज क्विक स्क्वायर, सॉसेज क्विक स्क्वायर, तथा हर्ब क्रैब क्विक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । आटा को समान रूप से नीचे और आधे हिस्से में ग्रीस किए हुए 13 एक्स 9-इंच बेकिंग डिश पर दबाएं । चिकन, टमाटर, हरी मिर्च और प्याज के साथ शीर्ष ।
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
अच्छी तरह से मिश्रित होने तक वायर व्हिस्क के साथ छोटे कटोरे में अंडे, पानी और मसाला मारो; बेकिंग डिश में सामग्री डालें ।
30 मिनट सेंकना। या जब तक केंद्र फूला हुआ और किनारों को सेट नहीं किया जाता है ।
परोसने के लिए 6 वर्गों में काटें ।