चिकन हलचल तलना
चिकन हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 450 कैलोरी, 59 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.69 खर्च करता है । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके हाथ में चिकन स्तन, ब्रोकोली, गाजर, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
मध्यम आँच पर एक सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें और हलचल करें ।
चिकन को पैन में रखें और हर तरफ 4 मिनट ब्राउन करें ।
पैन से निकालें, स्ट्रिप्स में स्लाइस करें, एक तरफ सेट करें ।
एक कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल तेज़ आँच पर गरम करें ।
सब्जियों को जोड़ने और teriyaki सॉस. सब्जियों को नरम होने तक जल्दी से भूनें ।
चिकन स्ट्रिप्स डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और 2 से 3 मिनट तक पकाते रहें ।