चेडर चीज़ और ब्रोकली सूप

चेडर चीज़ और ब्रोकली सूप
चेडर पनीर और ब्रोकोली सूप एक लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 316 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, चेडर चीज़, लहसुन पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिल्की वे ब्राउनी बाइट्स एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चेडर पनीर के साथ ब्रोकोली सूप, ब्रोकोली और चेडर पनीर सूप, तथा चेडर पनीर के साथ ब्रोकोली सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-चौथाई गेलन सॉस पैन में, सूप और पानी मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
उबलते और चिकनी होने तक, लगातार हिलाते हुए, उच्च गर्मी पर गरम करें ।
3
ब्रोकली डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
4
उबलने के लिए गर्मी; मध्यम से गर्मी कम करें । ढककर; 8 से 10 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि ब्रोकली नर्म न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
5
दूध, सरसों, नमक, लहसुन पाउडर और काली मिर्च में हिलाओ । अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 3 से 5 मिनट तक खुला पकाएं । पिघलने तक पनीर में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन पाउडरलहसुन पाउडर
सरसोंसरसों
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
दूधदूध
नमकनमक

उपकरण

सामग्री

1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआजमे हुए ब्रोकोली पुष्पकजमे हुए ब्रोकोली पुष्पक610मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)डिब्बे प्रत्येक) संघनित चेडर पनीर सूपडिब्बे प्रत्येक) संघनित चेडर पनीर सूप0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन सरसोंजमीन सरसों4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ चेडर पनीरकप कटा हुआ चेडर पनीर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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