चिता चिप्स के साथ भूमध्यसागरीय डुबकी

चिता चिप्स के साथ भूमध्यसागरीय डुबकी
पीटा चिप्स के साथ भूमध्यसागरीय डुबकी एक है शाकाहारी होर डी. के लिये प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा कार्य करता है 18. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल 91 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके पर एक हिट होगा सुपर बाउल घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, दही, अजवायन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 20 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो लहसुन पीटा चिप्स के साथ भूमध्यसागरीय डुबकी, पिटा चिप्स के साथ स्तरित भूमध्यसागरीय डुबकी, और बेक्ड पिटा चिप्स-स्वस्थ अनुभवी पिटा चिप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक पीटा को आधा छह वेजेज में काटें; एक बिना पका हुआ बेकिंग शीट पर रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ वेजेज के दोनों किनारों को स्प्रिट करें; 1 चम्मच लहसुन पाउडर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2
350 डिग्री पर हर तरफ 5-6 मिनट तक या सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । तार रैक पर ठंडा ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
3
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, क्रीम पनीर, दही, अजवायन, धनिया, काली मिर्च और शेष लहसुन पाउडर को हरा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल1 पैकेज (4 औंस) रेफ्रिजरेटेड क्रिसेंट रोल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ2 डिब्बे (प्रत्येक 15-1/4 औंस) कटे हुए नाशपाती, अच्छी तरह से सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
9-इन में फैलाएं। पाई प्लेट। टमाटर, पेपरोनसिनी, जैतून, ककड़ी, फेटा पनीर और अजमोद के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटेंस्वीट जॉन्सनविले® माइल्ड इटालियन सॉसेज लिंक्स, 1/2-इंच स्लाइस में काटें
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
5
पीटा चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Pita चिप्सPita चिप्स

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।क्रीम पनीर, नरमक्रीम पनीर, नरम1( बैंगन)ककड़ी, वरीयता प्राप्त और dicedककड़ी, वरीयता प्राप्त और diced791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लहसुन पाउडर, विभाजितलहसुन पाउडर, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखड़ा ग्रीक जैतून, कटा हुआखड़ा ग्रीक जैतून, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन धनियाजमीन धनिया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)5pepperoncini, कटा हुआpepperoncini, कटा हुआ66-इंचपीटा ब्रेड (6 इंच), आधापीटा ब्रेड (6 इंच), आधा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप सादा दहीकप सादा दही11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, बीज और कटा हुआटमाटर, बीज और कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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